Splet trdi, da je dietna kola postala novo kajenje. Kaj pravijo strokovnjaki?

Vse več raziskav kaže, da je redno pitje gaziranih pijač lahko škodljivo za zdravje. Med drugim so dietno kolo začeli enačiti s kajenjem, nekateri spletni uporabniki pa jo imenujejo kar "cigareta milenijcev".

Kot piše spletna revija SELF, nekateri ljudje med pitjem gazirane pijače celo posnemajo kajenje s pomočjo srkanja slamice, da bi poudarili idejo pijače kot nadomestek pavze za kajenje.

Da bi izvedeli, ali je uživanje gaziranih pijač res tako slabo kot kajenje cigaret, se je revija obrnila na dva dietetika. Ker ne obstajajo študije, ki bi se osredotočale na vpliv dietne kole na telo, sta strokovnjaka preučevala splošne navade pitja gaziranih pijač in sladil, ki so v njih uporabljena.

Čeprav umetna sladila ne zvišujejo krvnega sladkorja, niso kalorična in ne povečujejo inzulina, je dietetik Scott Keatley ocenil, da lahko uživanje sladil, ki jih najdemo v dietnih gaziranih pijačah, škoduje zdravju.

Študija, objavljena v reviji Neurology, je pokazala, da so imeli posamezniki, ki so redno uživali tovrstna sladila, pospešeno stopnjo kognitivnega upada v primerjavi s tistimi, ki sladila niso uživali.

Znanstveni pregled 21 študij pa je pokazal, da lahko prekomerno uživanje dietnih gaziranih pijač negativno vpliva na duševno zdravje in poveča tveganje za sladkorno bolezen. Raziskovalci so uživanje takšnih pijač povezali tudi s hitrejšim staranjem celic.

Ali lahko enačimo pitje gazirane pijače s kajenjem?

Strokovnjaki kljub temu menijo, da je primerjava dietne kole s cigaretami nekoliko ostra. Kot je opozorila dietetičarka Lisa Moskovitz, drži, da sladkana gazirana pijača nima nobene hranilne vrednosti, vendar to ne pomeni, da bo povzročila nepreklicno škodo v trenutku, ko jo boste popili. Obstajajo sicer kratkoročni stranski učinki, kot so napihnjenost, refluks kisline in slabši spanec.

Keatley je menil, da so primerjave pitja dietne kokakole s prižiganjem cigaret pretirane. Ocenil je, da občasno uživanje pijače ne predstavlja grožnje zdravju.

Kljub temu pa je opozoril, da lahko umetna sladila spremenijo vašo zaznavo sladkosti in povzročijo željo po sladki hrani. Njegova največja pomisleka se nanašata na hidracijo in erozijo zobne sklenine, kar pa je po njegovih besedah mogoče odpraviti s pitjem večje količine vode.

Dietetika sta še priporočila, da ste pozorni na to, kako pogosto pijete gazirano pijačo. "Ne dovolite, da dietna kola postane vaš glavni vir hidracije," je dejal Keatley.